※公開終了
『美しくやせる 「ゆるダイエット」（マキノ出版）』（高岡 英夫）
（高岡英夫さんに興味のある方は、こちらもどうぞ。）
またまた出ました！ 高岡英夫さんの本！
（以前紹介したのはコレ→『身体づかいの常識革命!』）
一応、ダイエットの本。
でも、ダイエットというよりは、“ゆる体操”の本。
どういうことかっていうと・・・
“ゆる体操”というのは、高岡英夫さんが考えた体操で、体をゆるませることにより、体の機能を高める体操。“ゆる体操”は、ダイエットにも大きな効果を発揮する。“ゆる体操”の本はほかにもたくさん出ている。・・・ということ。
つまり、ダイエットの本なんだけど、そのなかでも、“ゆる体操”の本ってこと。
“ゆる体操”は、根本的には、カラダを緩めることができれば それでＯＫ。
ね、簡単でしょ。ｄ（・・*）
バレーやバスケ等の運動だと、やはり能力に限界がある。しかしこの“ゆる体操”なら、よほどのことがない限り、無理なく続けることができる。
部屋の中でもできるから、雨の日でも問題ナシ。ウォーキングやジョギングは、雨の日、つらいょねぇ。
しかもウォーキングよりもイイ効果を生むらしい。（コレは下で紹介する本に詳しく書かれている。）
それから、座ったままでも、寝たままでもできる！
オフィスで座っているときでも、テレビを見ているときでも。
さて、表紙には女性の絵、そしてタイトルに“ダイエット”。
ほかにも“ゆる体操”の本はあるのに、ナゼ僕がコレを入手したのか。
運動（体操）というのは、（自分ひとりでやる場合、）意志が強くないと続かない。僕はひとりぐらし中なので。
この本にはＣＤがついている。ＣＤをかければ、ラジオ体操のように音声指導が流れる。（注：ラジオ体操とは大分テンションが違う。）
で、ＣＤにあわせて体をゆるめるだけ。別に難しいことはない。（ラジオ体操も、ラジオにあわせてなんかやってれば、そのうち終わるょね。）
ＣＤは全部で約２８分だが、一部分だけやるのもいい。本の真ん中よりちょっと後ろの“ゆるダイエット・黄金の３点セット”ってのをやるだけでもいい。
たった３つだから、５分もあればできる。
さて、肝心のダイエットについてですが・・・
“毎晩２〜３分のゆる体操で８キロやせた”
“半年で１２キロやせた”
“２ヶ月で１０キロやせて １０センチくびれた”
“過食がなおって ３キロやせた 快眠できるようになった”
“安産で役に立った”
とかいう体験談が書かれてます。短期間ですごい効果ですよね。
それも、食事制限とかの無理のあるダイエットとは違うからね〜〜
僕は、やせているので、ダイエットには無縁です。・・・健康的に太りたいと思う。
高岡さんは、食事制限は一切いらない、と書かれています。
食事制限がいらないばかりか、毎晩３分でやせるんだから、“ゆる体操”ってすごいですよね。
３分だったらだれでもできるし。
管理人の感想・・・
“ゆる体操”を始めてから・・・便秘に悩むことがなくなりました。(＾▽＾*)ゞ
便秘は、運動不足のせいなのか、と思って、以前はウォーキングなどして、出していました。
そのときと比べると、“ゆる体操”を始めた今のほうが、断然スッキリしています。
基本的に、ゆる体操は 朝にやっています。パスした日もあったけど。
便秘のことだけじゃなくて、“ゆる体操”をするだけで、気分もすっきりします。
朝から気分がいいですょ。さわやかな気分です☆ （朝からスッキリするんです。）
健康のために、始めました。
管理人の“ゆる生活”もっと詳しく知りたい方はコチラへどうぞ→http://eeoe.seesaa.net/article/17032013.html
管理人の“意外な結果”も書きました。
管理人の“意外な結果”も書きました。
というわけで、ひとりでやる方には、上の本がいいと思います。
２人以上でやる方にはコチラをオススメします。
『ファミリーゆる体操（小学館）』（高岡 英夫）
１人だけではできないものも書かれています。
“ゆる体操”は、講習会なども開かれていますょ。
なにか運動、やってますか？
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あなたの肥満度 判定します。→ ※公開終了
JavaScript でも使えばよかったんだろうが、JavaScript の書き方勉強しないといけないし、知らないから。
４月ともなると、いろいろなことが一度に始まり・・・・・・精神的にも肉体的にも つらかったりするんです。
最初は Visual Basic 2005 で高性能なものを作ったんだけど・・・・・・
Framework がないと動かないジャン・・・ってことで めちゃ簡易版をＶＢＳで作成ｗ
たぶん今後の更新は １週間に１回 になると思います。ｍ（＿＿）ｍ
