あなたの常識 正しいですか？ 『「健康常識」ウソ・ホント５５』！

『「健康常識」ウソ・ホント５５（講談社ブルーバックス）』（前野 一雄）

　健康食品なんてのも広く出回っている世の中ですが、あなたの常識は正しいんでしょうか。


　たとえば、ダイエット。

　ブログで自分の体重やＢＭＩを公開している人もいます。

　そういったブログのほとんどには、「めざせＢＭＩ１６！！」などと、結構低めの数字を目標値として掲げてあります。

　体のことを全く理解していない状態で、“ただ体重が減ればいい”なんて考えていると、大変なことになります。

　そういう人には、この本の４番目の記事をおすすめします。


　肺炎ってのは、日本人の三大死因に次ぐ４番目の死因で、非常に怖い病気ですが、ワクチンがあります。

　これは私も知りませんでした。

　日本では、１９８８年から使えるようになっています。

　本書４２番目の記事をどうぞ。


　大豆。

　‘大豆のススメ’という商品も出ていますが、どうして大豆は体にいいんでしょうか。

　大豆の接種方法って、どんなのがあるんでしょうか。



　正しい知識がないまま行動に移すと、後々とんでもないことになったりします。

　理論を学んだ上での実行が、大きな効果をもたらします。



　目次は以下のとおり。

第１章　身近な生活健康情報を検証する！

１．「低タールたばこ」って普通のたばこより体にいいんでしょ？
２．宿便ってあるの？
３．便秘には２タイプある！　−　便秘薬選びは要注意
４．マイナスイオンの効果ってホント？
５．危ないダイエット法に気をつけて！
６．減らせる脂肪、減らない脂肪
７．ウォーキングってホントに効果があるの？　高齢になってはじめても大丈夫？
８．お風呂活用法　−　入浴しだいで体に良くも悪くもなる
９．肌の老化は防げるの？
10．味の楽しみ　−　味覚の不思議
11．虫歯は母親がうつす？　−　歯の健康を考える
12．視力がよければ、目は健康？
13．夏バテで太ることもある？
14．左利きって短命なの？　右利きに直したほうがいいの？
15．健康的な眠りとは？

第２章　食品と健康の関係は？

16．牛乳を飲めば、骨は丈夫になる？
17．ハウス野菜が危ない！？
18．淡色野菜を見直せ！　−　緑黄色野菜にない効力
19．カレーライスは高齢者にお勧め
20．「長寿」の秘密は食にあり　−　沖縄食の魅力
21．大豆は健康の源？
22．食中毒を防ぐ！　−　緑茶の意外な殺菌効果
23．胎児に重要な葉酸の接種、でも妊娠してからでは遅い

第３章　メンタルヘルスの実情は？

24．マタニティーブルーの正体は？
25．ペットの功罪
26．外出できない！
27．他人と食事ができない？
28．食べ過ぎる人、食べない人
29．アロマテラピーの効果は？　−　嗅覚の不思議
30．心疾患になりやすい人、なりにくい人　−　性格が決める分かれ道
31．激動する職場のストレスに、どう生き残るか？
32．うつ病はホントに増えている？
33．痴呆症と間違えやすい、老年期うつ病

第４章　薬と検査の常識を疑う

34．グレープフルーツと一緒に薬を飲んじゃダメ！
35．サプリメントって、ホントに効果があるの？
36．健康診断の検査数値はどれくらい重視すべき？
37．脳ドック、受診すべきか、せざるべきか
38．アスピリン再デビュー！　−　気体の新効果とは？
39．非ステロイド抗炎症薬の落とし穴
40．眠くなるだけじゃない、抗ヒスタミン剤の副作用
41．ワクチンはもう必要ないの？
42．恐い肺炎にワクチンがある！
43．子宮がんの自己採取法は、しないほうがまし

第５章　恐い病気の実態に迫る

44．フライト血栓症　−　危ないのは降りた直後だけではない！
45．あまく見ないで歯周病
46．ピロリ菌の正体は？
47．更年期障害は我慢しなければいけないの？
48．動脈硬化はコレステロールだけが悪役なの？
49．多汗症・赤面症は立派な病気
50．日本人は糖尿病に弱い？
51．排尿障害は老化現象ではない
52．子供のオチンチン診断は父親の役目
53．院内感染が病院外にも広がっている！？
54．早期治療せず、放っておいてよいがんもある？
55．増えている子宮内膜症・筋腫にはどう対応する？

『「健康常識」ウソ・ホント５５（講談社ブルーバックス）』（前野 一雄）